Logg på

Samtale 2

​​​​​​​
 

 Gjenbruk av katalogelement

Andre samtale skal støtte familien videre i endringsprosessen, og motivere de til å gjøre de nødvendige grepene som må til. Hovedmålet er å gi en økt forståelse for hvilke kostholdsendringer som kan redusere overvekt.

​​SMART mål

  • ​Hvordan har det gått med SMART målene fra sist?
  • ​Hva har familien lyktes med? Hva har vært vanskelig? 
  • Eventuelt juster eller sett nye mål

Kosthold ved overvekt

  • Ingen strenge kostrestriksjoner
  • Varing endring av levevaner
  • Reduksjon i energiinntak er nødvendig. Dette kan gjøres på flere måter.
  • Hovedfokus på:
    • Bytt ut energirike matvarer med energifattige matvarer
    • Spis mindre mengder mat
    • Spis 3-4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider. Unngå småspising.
  • ​Ta utgangspunkt i kostregistreringen:
    • Fokuser på familiens styrker. 
    • Hvordan jobbe videre med utfordringene?

Nøkkelhullsmerket

  • Skal gjøre det enklere å ta smarte valg på butikken
  • Velg nøkkelhullsmerkede produkter
  • Forklar hvorfor Grandiosa har fått nøkkelhull

Kostsirkelen

  • ​Viser de vanligste råvarene inndelt i kakestykker. Størrelsen på kakestykkene viser hvor mye kroppen trenger av de ulike råvarene.
  • Fett trenger vi lite av, og det utgjør derfor et lite kakestykke. Frukt og grønt trenger kroppen mye av, og har derfor et stort stykke.
  • Spis variert og velg matvarer fra alle matvaregrupper.
  • Trykk deg inn på kostsirkelen og gå direkte til de matvaregruppene som er aktuelle for familien. Eventuelt gjennomgå sjekkliste.
  • Her er det viktig å spisse seg inn mot familiens hovedutfordringer

Kosemat

  • Drøft hvor ofte familien synes det er greit å spise godteri og søtsaker.
  • Vis eventuelt anbefalte mengder
  • Hvordan få til mindre mengder?
  • Sukker

Varedeklarasjon

  • Lær og tolke varedeklarasjonen
  • La familien få sammenlikne to ulike matvarer, for å finne det beste alternativet.

PORSJONER

  • Spiser barnet store mengder mat? Har det vanskeligheter med å begrense mengden?
  • Redusert spisehastighet
  • Aldersjusterte kostplaner viser anbefalte mengder til ulike aldersgrupper

MÅLTIDER

​Oppsummering:
Gi en statusoppdatering.
Hjelpeverktøy
Her finnes word dokument: Samtale 2.pdf

​Her finnes powerpoint med kun lysbilder:​ ​Samtaleverktøyet_del2_kun powerpointbilder.pdf

Sist endret:  3. januar 2019
25. april 2016
15
Nei
Innholdsside
Samtale 2
Helsepersonell:Samtaleverktøyet
​​​​​Samtale 2:
Prosjektet er finansiert av samhandlingsmidler fra Helse Midt-Norge. Kostverktøyet eies av Regionalt senter for fedmeforskning og innovasjon (OBECE) ved St Olavs hospital, og vil bli oppdatert årlig. Prosjektansvarlig: Dr. med. Rønnaug Ødegård og prosjektleder: klinisk ernæringsfysiolog Tove Drilen. Kostverktøyet støttes av Helsedirektoratet og kliniske ernæringsfysiologers forening tilknyttet Forskerforbundet (KEFF).
Innlogging for redaktører