Logg på

Kom i gang på 1-2-3

  • Hensikt

    Hensikten med kurset er å styrke tilbudet til familier som har barn med overvekt, ved å tilby et digitalt selvhjelpsverktøy som også kan brukes av de familiene som av ulike årsaker takker nei til oppmøtebasert tilbud i helsetjenesten. Kurset er også tiltenkt helsepersonell, som kan bruke dette som et supplement til ordinær oppfølging.

    Innhold

    Gjennom kurset vil du få mulighet til å teste din egen familie, lære om hvilke endringer som vil være nødvendige for å redusere overvekt, samt få kjennskap til flere ulike verktøy som kan støtte familien i endringsprosessen. Kurset består av 5 ulike moduler, med trinnvise endringer av levevaner:

    ●        Trinn 1: Kartlegging
    ●        Trinn 2: Lær mer
    ●        Trinn 3: Legg en plan
    ●        Trinn 4: Kom i gang
    ●        Trinn 5: Hvordan går det?

    Bruk av kurset

    Innholdet kan brukes individuelt, men anbefales gjennomført sammen med hele familien. Store deler av kurset kan også gjennomføres i samarbeid med helsepersonell, som en del av et oppmøtebasert tilbud, både individuelt og i gruppe.

    Lyd og Video

    Kurset har både lyd og video, og det kan være en fordel med høyttaler eller hodetelefoner.

    Varighet:

    Hver modul tar omtrent 20-30 minutter å fullføre, men det vil variere hvor lang tid hver enkelt familie bruker på gjennomføring av kurset. Å få til endringer i en familie er ofte en langsiktig prosess, og det kan for noen være naturlig å bruke mer tid til dette enn andre.