Logg på

Praktiske øvelser

​​​​​​​
 

 Gjenbruk av katalogelement

Disse øvelsene skal hjelpe familien med å få til nødvendige endringer i hverdagen. Noen øvelser egner seg best som hjemmeoppgaver, mens andre fungerer best i samarbeid med helsepersonell.
Endringsprosessen
​Det finnes flere verktøy som kan være til støtte i endringsprosessen.

Hvor klar for endring.pngAmbivalensutforskning_forside.pngSMARTmål_forside.pngEndringstrapp_forside.png

Aktivitetshjulet

Tanken bak aktivitetshjulet er at hele familien skal få en oversikt over hva de bruker tiden sin på, samt bevisstgjøring av egne levevaner. For å lykkes med endring av levevaner er det viktig å sette av nok tid. For å gi plass til en ny vane, kreves det ofte at en annen vane må fjernes.

Forside_Aktivitetshjulet_barn_hverdag.pngForside_aktivitetshjulet_barn_helg.pngForside_aktivitetshjulet_voksen_hverdag.pngForside_aktivitetshjulet_voksen_helg_SISTE.png

Grønnsaker
Det finnes ulike øvelser som handler om å få barn til å lære og like grønnsaker. Disse øvelsene kan også overføres til andre matvaregrupper.​​​​
Forside_Smak en grønnsak 10 ganger_SISTE.pngGi grønnsaker terningkast.pngForside Hvordan få til fem om dagen_SISTE.png

Andre praktiske øvelser
Forside matvaredeklarasjon.pngForside middagsplan.pngForside Måltidsrytme.png

Kartlegging av kosthold

Sist endret:  7. februar 2020
24. mai 2016
157
Nei
Innholdsside
Praktiske øvelser
Familie:Praktiske tips

​​​​​​Har du tips til flere praktiske øvelser, eller har du andre gode idèer som du ønsker å dele? Send en mail til tove.drilen@trondheim.kommune.no​​​​​

Opphavsrett © Kostverktoyet 2020.
Kostverktøyet eies av Regionalt senter for fedmeforskning og innovasjon (ObeCe) ved St. Olavs hospital, og blir oppdatert årlig. Prosjektansvarlig: barnelege Rønnaug Ødegård, prosjektleder: klinisk ernæringsfysiolog Tove Langlo Drilen.
Innlogging for redaktører