Praktiske øvelser
Har du forslag til flere faktaark kan du sende en mail til fedmeforskning@stolav.no
Aktivitetshjulet
Aktivitetshjulet kan gi en oversikt over vaner knyttet til søvn, måltider, skjermtid, fysisk aktivitet og andre daglige aktiviteter. Ved å svare på noen enkle spørsmål, vil du få presentert en oversikt over vaner i et helt døgn, inkludert en tilbakemelding med tips og råd.
Klikk her for å gå til aktivitetshjulet
Endringsprosessen
Grønnsaker
Aktivitetet
Kartlegging av kosthold
- Fire dagers kostregistrering utfylles av familien
- 24 timers kostintervju gjennomføres som intervju av foresatte/barn/ungdom av helsepersonell/oppfølgningskontakt
- Matdagbok utfylles av foresatte/barn/ungdom evt. av andre voksenpersoner tett på barnet (f.eks. avlastning)
Aktivitetshjulet
Tanken bak aktivitetshjulet er at hele familien skal få en oversikt over hva de bruker tiden sin på, samt bevisstgjøring av egne levevaner. For å lykkes med endring av levevaner er det viktig å sette av nok tid. For å gi plass til en ny vane, kreves det ofte at en annen vane må byttes ut eller begrenses.