Logg på

Praktiske øvelser

​​​​​​​
 

 Gjenbruk av katalogelement

Disse øvelsene kan hjelpe familien med å få til endringer av levevaner i en travel hverdag.

​​​​​​Har du forslag til flere faktaark kan du sende en mail til fedmeforskning@stolav.no

Endringsprosessen

​Her finner du flere verktøy som kan være til støtte når du skal endre levevaner.
Hvor klar for endring.pngAmbivalensutforskning_forside.pngSMARTmål_forside.pngEndringstrapp_forside.png

Aktivitetshjulet

Tanken bak aktivitetshjulet er at hele familien skal få en oversikt over hva de bruker tiden sin på, samt bevisstgjøring av egne levevaner. For å lykkes med endring av levevaner er det viktig å sette av nok tid. For å gi plass til en ny vane, kreves det ofte at en annen vane må byttes ut eller begrenses.

Forside_Aktivitetshjulet_barn_hverdag.pngForside_aktivitetshjulet_barn_helg.pngForside_aktivitetshjulet_voksen_hverdag.pngForside_aktivitetshjulet_voksen_helg_SISTE.png
Grønnsaker

Det finnes ulike øvelser som handler om å få barn til å lære og like grønnsaker. Disse øvelsene kan også overføres til andre matvaregrupper.​​​​
Forside_Smak en grønnsak 10 ganger_SISTE.pngGi grønnsaker terningkast.pngForside Hvordan få til fem om dagen_SISTE.png

Andre øvelser

Forside matvaredeklarasjon.pngForside middagsplan.pngForside Måltidsrytme.png

Kartlegging av kosthold

Sist endret:  14. november 2021
24. mai 2016
157
Nei
Innholdsside
Praktiske øvelser
For familien:Hverdagstips