Fordeler med melk og meieriprodukter:
Prøv kalsium kalkulatoren for å se om du får dekket ditt behov for kalsium |
---|
1 glass (2 dl) melk/syrnet melk | 1 brødskive med lett hvitost (20 gram) | 1 lite beger yoghurt |
100 g cottage cheese/kvarg/skyr | 1 porsjon frokostblanding med melk/yoghurt naturell | 1 porsjon havregrøt med mager melk |
Vitamin D er nødvendig
Prøv vitamin D kalkulatoren for å se om du får dekket ditt behov for vitamin D |
---|
Prøv jod kalkulatoren for å se om du får dekket ditt behov for jod |
---|
En God morgen yoghurt inneholder like mye energi (kalorier) som 5 beger Yoplait Double 0 % |
---|
For de som ikke tåler melk
AKTUELT