Logg på

Samtale 2

​​​​​​​
 

 Gjenbruk av katalogelement

Andre samtale skal støtte familien videre i endringsprosessen, og motivere de til å gjøre de nødvendige grepene som må til. Hovedmålet er å gi en økt forståelse for hvilke kostholdsendringer som kan redusere overvekt.
Bilde 1 Bilde 2

Overordnet mål:

  • Fremme motivasjon og mestring
  • Følge opp SMART mål fra sist. Jobbe videre med endring av levevaner.
  • Sikre tilstrekkelig kunnskap om et kosthold som kan redusere overvekt:
    • Fokus på smarte matvarevalg, porsjonsstørrelser og måltidsrytme
    • Ta utgangspunkt i kostholdskartleggingen fra første samtale
    • Hovedfokus bør være på de områdene som i størst grad vil bidra til å redusere barnets energiinntak
    • Det kan hende denne biten må deles opp i flere samtaler, avhengig av familiens kunnskapsnivå og utfordringer

Kosthold ved overvekt

  • Ingen strenge kostrestriksjoner
  • Varing endring av levevaner
  • Reduksjon i energiinntak er nødvendig. Dette kan gjøres på flere måter.
  • Hovedfokus på:
    • Bytt ut energirike matvarer med energifattige matvarer
    • Spis mindre mengder mat
    • Velg mat som metter
    • Spis 3-4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider.
  • ​Ta utgangspunkt i kostregistreringen:
    • Fokuser på familiens styrker. 
    • Hvordan jobbe videre med utfordringene?


Sist endret:  14. januar 2020
25. april 2016
158
Nei
Innholdsside
Samtale 2
Helsepersonell:Samtaleverktøyet
​​​​​Samtale 2:
  • ​​​​Kostholdet er avgjørende for å redusere overvekt
  • Energiinntaket kan reduseres på flere måter:
    • Mindre energirike matvarer
    • Mindre porsjoner
    • Unngå å spise mellom måltidene
  • ​Velg nøkkelhullsmerket mat
  • Se etter brødskalaen​​
  • Les matvaredeklarasjonen
  • Vann, fiber og protein gir god metthetsfølelse
  • Velg vann som tørstedrikk
  • Følg tallerkenmodellen
  • Begrens til kosemat en dag i uken
  • Aldersinndelte kostplaner
Opphavsrett © Kostverktoyet 2020.
Kostverktøyet eies av Regionalt senter for fedmeforskning og innovasjon (ObeCe) ved St. Olavs hospital, og blir oppdatert årlig. Prosjektansvarlig: barnelege Rønnaug Ødegård, prosjektleder: klinisk ernæringsfysiolog Tove Langlo Drilen.
Innlogging for redaktører